D’autre part, les salles de sport Istres proposent également des entraînements guidés par des vidéos. Usant de la plus récente technologie, les sportifs sont assurés d’être satisfaits de leur entraînement. Malgré la haute technologie, le lancement des vidéos ne nécessite aucune aide. Cela est surtout utilisé pour la zumba et la fitness. En plus, pour éviter le dérangement des bruits extérieurs, les portes sont fermées.

La salle moving istres s’étend sur 800 m² qui est répartit en plusieurs pôles. Il y a le pôle cardio-training, le pôle biking-cycling, le pôle musculation et des salles de cours collectifs. En particulier, une cage de cross training incluant des cours de 45 minutes est présente sur place. Ce type d’exercice est surtout recommandé après une kiné. En effet, elle permet de développer divers réflexes de l’organisme, tels que l’agilité, la vitesse et la coordination.

Il s’agit en fait d’un circuit digne d’un parcours du combattant. Il combine différentes disciplines comme la musculation et la gymnastique. Les sportifs ont à grimper, sauter, soulever des poids, etc. Le but du sport est notamment de faire en sorte à ce que le corps puisse résister à toute épreuve physique qui se présente à lui.